大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康年轻，自然长寿。

　　生活中我们除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。

　　大脑最爱的食物

　　gaozhiliang

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　　花生：延缓大脑衰退

　　花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。

　　实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老是名副其实的“长生果”。

　　02

　　鱼肉：防止脑细胞退化

　　鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。

　　鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。

　　同时鱼肉的脂肪含量非常低，又含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康很有帮助。

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